Jani
Administrator foruma
Pridružen/-a: 15.10. 2009, 13:37
Prispevkov: 71
|
 Objavljeno: 12 Maj 2016 10:36 Naslov sporočila: NAPOTKI ZA PREHRANO NA TEKMOVANJIH |
 |
|
Spoštovani,
ker opažamo, da otroci na celodnevnih tekmovanjih ne zaužijejo dovolj hranilnih snovi in tekočine, bi radi podali nekaj napotkov, za lažje prenašanje naporov in uživanje v nogometni igri.
Pomemben je zajtrk, ki ga naj otroci zaužijejo doma ali na poti na tekmovanje.
Potreben je zadosten vnos VODE (brez okusa), pred, med in po tekmovanju. Trenerji otroke opozarjamo o odmorih, ki so namenjeni za hidracijo, zato jih tudi starši opozorite, da naj to naredijo.
Med samimi tekmami v večini primerov ni veliko časa, zato prevelik vnos hrane in pretežke hrane ni primeren. V tem primeru je najprimernejše sadje (banane, jabolke, lubenice, grozdje,...) in kakšne sadne/žitne rezine.
Ko se predvideva čas za obrok (kosilo) je pomembno, da otroci vnesejo zadostno število ogljikovih hidratov in tekočine.
Prosimo vas, da otrokom ne ponujate sladkarije, smokije, čipse in/ali sladke pijače.
Vse to je v dobro vaših otrok, saj bodo tako sposobni odigrati celotno tekmovanje brez slabosti ali drugih težav.
V kolikor boste to prakso lahko vpeljali še na ostale dneve v tednu, kjer ni aktivnosti, toliko boljše. |
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
